Les bienfaits du Yoga

Le yoga à pour objectif de vous reconnecter avec vous-même : il vous permet d’atteindre un état de sérénité et de joie intérieures, de communion avec ce qui vous entoure.

Ses effets se ressentent au travers des bienfaits que procure la pratique sur le corps physique, sur le psychisme…. ce sont des effets d’un ordre thérapeutique et énergétique.

Issu de la tradition des maîtres Krischnamacharya

et de son 4ème fils TKV Desikachar (Chennai en Inde).

Ce yoga s’appuie sur des enseignements fondamentaux notamment ceux des yogas sutras de Patanjali. Sa transmission est authentique car reliée à une tradition familiale qui a traversé plusieurs siècles.

C’est un yoga de l’adaptation : chacun le pratique selon ses capacités, ses besoins, ses affinités, son âge. Ses effets les plus notables sont :

  • L’ harmonie et l’ équilibre
  • L’apaisement de l’esprit et la compassion
  • La stabilité mentale et physique
  • La diminution de la cogitation du mental

Il permet également de combattre notre tendance naturelle à la dispersion. Ce qui à pour but de développer notre concentration sur l’espace intérieur.
Ralentit le rythme cardiaque et harmonise souffle et énergie.

Des exercices respiratoires particuliers appelés pranayamas

prana : ce qui est présent partout à chaque instant
ayama : étirer ou allonger

Les postures (ou asanas) sont au service du souffle (de la respiration) qui devient le principal acteur.

Nous venons au monde avec notre 1er souffle et le quittons avec notre dernier souffle. Nous n’avons pas pour la plupart du temps conscience de notre souffle tant il est automatique : Voyez comme votre souffle se modifie en situation de peur, de stress, d’émotion ou d’effort…

Et pourtant, le souffle est un formidable outil de détente et de potentiel d’énergie.

Lors d’une séance de yoga, toutes les zones du corps sont visitées pour une approche globale corps et mental. Une séance est construite selon un ordre réfléchi et dans l’idée d’une progression (dans la séance et dans le temps).

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