Cours de yoga - Patricia Ducamp

NOS ÉVENEMENTS À VENIR !

Prochaines dates yoga et sophrologie

ENFANTS Yoga et sophrologie : séances animées avec ma collègue Karine Le Meur sophrologue à Saint Géréon (inscription préalable : 25 euros la séance d’1h à 1h15 – ce tarif est valable si vous inscrivez votre enfant pour les 4 séances). Autrement la séance est au prix de 30 euros.

Samedis 24 septembre, 8 octobre, 19 novembre, 10 décembre
6-10 ans > 9h30 à 10h45
Adolescents > découverte le mercredi 26 octobre (horaire à définir)

ADULTES – mercredis 28 septembre, 26 octobre, 23 novembre, 7 décembre (inscription préalable : 30 euros la séance d’1h30 si inscription pour toutes les séances de septembre à décembre 2022).

La séance est au prix de 35 euros si l’inscription est occasionnelle.

Horaires : de 19h à 20h30.

DECOUVERTES yoga et sophrologie le mercredi 26 octobre pour les adolescents.

Les bienfaits du Yoga

Le yoga a pour objectif de vous reconnecter avec vous-même.

Développe votre spiritualité

Réveil votre force intérieur

Dynamise votre énergie

Détoxifie votre esprit

Comment se déroulent les séances ?

EN GROUPE

Lors d’une séance de yoga, toutes les zones du corps sont visitées pour une approche globale corps et mental. Une séance est construite selon un ordre réfléchi et dans l’idée d’une progression (dans la séance et dans le temps).

INDIVIDUEL

La séance en cours individuel suivra le même schéma avec un temps d’échange au tout début de la séance pour identifier vos besoins.

Préparation

Faire un sas avec sa journée

En début de séance on commence toujours par un moment de préparation, permettant de commencer la « coupure » avec sa journée.

Asanas

Des postures dynamiques et statiques

Les asanas, permettent à la colonne vertébrale et aux articulations de devenir plus flexibles.

La pratique régulière des asanas permet de s’ouvrir à une nouvelle expérience de bien-être physique et mental.

Observation

Ressentir

Le pratiquant rentre en connexion avec son corps et son esprit.

Détente

Intégrer physiquement la séance

En fin de séance, le pratiquant termine par un temps de détente.

Quel type de yoga je pratique ?

Issu de la tradition des maîtres Krishnamacharya

et de son 4ème fils TKV Desikachar (Chennai en Inde).

Ce yoga s’appuie sur des enseignements fondamentaux notamment ceux des yogas sutras de Patanjali. Sa transmission est authentique car reliée à une tradition familiale qui a traversé plusieurs siècles.

C’est un yoga de l’adaptation : chacun le pratique selon ses capacités, ses besoins, ses affinités, son âge. Ses effets les plus notables sont :

l’ harmonie et l’ équilibre,
l’apaisement de l’esprit et la compassion,
la stabilité mentale et physique,
la diminution de la cogitation du mental.

Il permet également de combattre notre tendance naturelle à la dispersion. Ce qui à pour but de développer notre concentration sur l’espace intérieur.
Ralentit le rythme cardiaque et harmonise souffle et énergie.

Des exercices respiratoires particuliers appelés pranayamas

prana : ce qui est présent partout à chaque instant
ayama : étirer ou allonger

Les postures (ou asanas) sont au service du souffle (de la respiration) qui devient le principal acteur.

Nous venons au monde avec notre 1er souffle et le quittons avec notre dernier souffle. Nous n’avons pas pour la plupart du temps conscience de notre souffle tant il est automatique : Voyez comme votre souffle se modifie en situation de peur, de stress, d’émotion ou d’effort…

Et pourtant, le souffle est un formidable outil de détente et de potentiel d’énergie.

31 séances pour l’année > 403€

Tarifs yoga : 2 formules possibles pour les cours de groupe :

1ère formule : 31 séances à l’année soit 418 euros (13.50 euros la séance). Engagement à l’année.

2ème formule : 31 séances de yoga à l’année + 3 séances de réflexologie plantaire : 568 euros.

Planning hebdomadaire prévisionnel : pas de cours de yoga le lundi

D’autres créneaux sont possibles sur demande afin de constituer des nouveaux groupes (à partir de 4 personnes intéressées).

1 séance Individuelle personnalisée en présentiel ou distanciel > 50€

1 séance Baby Shower ou EVJF (enterrement de vie de jeune fille) > 75€
1 séance Duo > 75€
1 séance Découverte > 15€

NOUVEAUTÉ

Yoga + 3 séances de réflexologie plantaire :

538€ l’année

La carte cadeau > 52€

DÉTAILS DES SÉANCES

1^er trimestre 13 séances, 2^ème trimestre 10 séances, 3^ème trimestre 8 séances.

En moyenne selon les années.

Les séances individuelles sont réalisables en présentiel et distanciel.

PLANNING

LE YOGA EN ENTREPRISE

Pensez au bien-être avec vos collaborateurs.

Directement dans vos locaux pour une séance ponctuelle

ou une à plusieurs séances par semaine.

prendre rendez-vous

Adresse Mauves sur Loire

107 rue du Val Manteau
44470 MAUVES SUR LOIRE

Adresse Ancenis

131 Rue du Roi Albert 1er,
44150 Ancenis

Téléphone

06 31 07 09 44

Mail

patricia.ducamp@gmail.com

Le cabinet à Mauves sur loire

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