Cours de yoga - Patricia Ducamp

NOS ÉVENEMENTS À VENIR !

LES ATELIERS DES SAISONS : yoga, réflexologie et aromathérapie

Vendredi 8/09 > Préparons l’Automne | 17h à 18h30 | 30 euros

Samedi 2/12 > Préparons l’Hiver | 10h à 12h | 35 euros

Samedi 16/03 > Le Printemps | 10h à 12h | 35 euros

1 samedi matin en mai 2024

Prochaines dates yoga et sophrologie

ENFANTS Yoga et sophrologie : séances animées avec ma collègue Karine Le Meur sophrologue à Saint-Géréon (inscription préalable : 30 euros la séance d’1h à 1h15).

LES ATELIERS SOPHROLOGIE ET YOGA animés avec Me Karine Le Meur de Saint Géréon

6-10 ans > Samedis 23/09, 14/10, 16/12 | 9h30 à 10h45 | 25€ l’atelier

Duo 1 parent + 1 enfant 6-10 ans > Samedi 14/10 | 11h | 30€ l’atelier

Adultes > Mercredis 4/10, 8/11 | 19h à 20h30 | 30€ l’atelier

LES ATELIERS YOGA / SOPHROLOGIE ADOS

Mardi 31 Octobre > 15h à 16h15

Samedi 16 Décembre > 11h15 à 12h30

Pour toute demande d’inscription pour tous les ateliers, veuillez nous contacter au préalable par téléphone ou mail, merci.

Les ateliers yoga ont lieu pour un nombre de participants minimum de 4 personnes.

Les ateliers sophro yoga ont lieu pour un nombre minimum de 6 personnes.

Renseignements auprès de Patricia Ducamp au 06 31 07 09 44 ou Karine Le Meur 07 82 70 30 58.

Les bienfaits du Yoga

Le yoga a pour objectif de vous reconnecter avec vous-même.

Développe votre spiritualité

Réveil votre force intérieur

Dynamise votre énergie

Détoxifie votre esprit

Comment se déroulent les séances ?

EN GROUPE

Lors d’une séance de yoga, toutes les zones du corps sont visitées pour une approche globale corps et mental. Une séance est construite selon un ordre réfléchi et dans l’idée d’une progression (dans la séance et dans le temps).

Préparation

Faire un sas avec sa journée

En début de séance on commence toujours par un moment de préparation, permettant de commencer la « coupure » avec sa journée.

Asanas

Des postures dynamiques et statiques

Les asanas, permettent à la colonne vertébrale et aux articulations de devenir plus flexibles.

La pratique régulière des asanas permet de s’ouvrir à une nouvelle expérience de bien-être physique et mental.

Observation

Ressentir

Le pratiquant rentre en connexion avec son corps et son esprit.

Détente

Intégrer physiquement la séance

En fin de séance, le pratiquant termine par un temps de détente.

Quel type de yoga je pratique ?

Issu de la tradition des maîtres Krishnamacharya

et de son 4ème fils TKV Desikachar (Chennai en Inde).

Ce yoga s’appuie sur des enseignements fondamentaux notamment ceux des yogas sutras de Patanjali. Sa transmission est authentique car reliée à une tradition familiale qui a traversé plusieurs siècles.

C’est un yoga de l’adaptation : chacun le pratique selon ses capacités, ses besoins, ses affinités, son âge. Ses effets les plus notables sont :

l’ harmonie et l’ équilibre,
l’apaisement de l’esprit et la compassion,
la stabilité mentale et physique,
la diminution de la cogitation du mental.

Il permet également de combattre notre tendance naturelle à la dispersion. Ce qui à pour but de développer notre concentration sur l’espace intérieur.
Ralentit le rythme cardiaque et harmonise souffle et énergie.

Des exercices respiratoires particuliers appelés pranayamas

prana : ce qui est présent partout à chaque instant
ayama : étirer ou allonger

Les postures (ou asanas) sont au service du souffle (de la respiration) qui devient le principal acteur.

Nous venons au monde avec notre 1er souffle et le quittons avec notre dernier souffle. Nous n’avons pas pour la plupart du temps conscience de notre souffle tant il est automatique : Voyez comme votre souffle se modifie en situation de peur, de stress, d’émotion ou d’effort…

Et pourtant, le souffle est un formidable outil de détente et de potentiel d’énergie.

32 séances pour l’année > 448€

Tarifs yoga : 2 formules possibles pour les cours de groupe :

1ère formule : Environ 32 séances à l’année soit 448 euros (14 euros la séance). Engagement minimum de 3 mois consécutifs. (Engagement annuel à privilégier pour être sûr d’avoir votre place toute l’année)

2ème formule : Environ 31 séances de yoga à l’année + 3 séances de réflexologie plantaire : 568 euros.

Planning hebdomadaire prévisionnel : pas de cours de yoga le lundi

D’autres créneaux sont possibles sur demande afin de constituer des nouveaux groupes (à partir de 4 personnes intéressées).

1 séance Baby Shower ou EVJF (enterrement de vie de jeune fille) jusqu’à 6 personnes > 75€
1 séance Duo > 75€
1 séance Découverte > 16€

Détails des séances :

1ère période : de septembre à décembre inclus

2ème période : de janvier à mars

3ème période : d’avril à fin juin

Cours supplémentaires éventuels pendant les vacances scolaires d’hiver, printemps et juillet.

NOUVEAUTÉ

Yoga + 3 séances de réflexologie plantaire :

538€ l’année

La carte cadeau > 45€

DÉTAILS DES SÉANCES

1^er trimestre 13 séances, 2^ème trimestre 10 séances, 3^ème trimestre 8 séances.

En moyenne selon les années.

PLANNING

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LE YOGA EN ENTREPRISE

Pensez au bien-être avec vos collaborateurs.

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ou une à plusieurs séances par semaine.

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Adresse Ancenis

Adresse Le Cellier

06 31 07 09 44

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131 Rue du Roi Albert 1er, 44150 Ancenis

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1 All. des Grands Côteaux, 44850 Le Cellier